台北市立明德國小家長會的部落格

日期

星期

主食

主菜

副菜

青菜

湯

水果/飲品

奶類

五穀
  根莖 (份)

蛋豆
  魚肉
  (份)

蔬菜
  (份)

奶類
  (份)

油脂類
  (份)

水果類
  (份)

熱量

仟卡

2

一

燕麥飯

瓜仔肉

海帶干絲

白菜滷

芹香粉絲湯

水果

4.5

2.5

1.8

2.3

1.0

711.0

3

二

環保特餐:蔥爆蛋炒飯+三杯杏鮑菇麵輪+枸杞高麗菜+白玉海結湯

水果

4.1

2.0

1.8

2.5

1.0

653.3

4

三

胚芽飯

雙蘿雞丁

豆芽炒肉絲

油菜

竹筍福菜湯

4.0

2.3

2.0

2.8

628.5

5

四

薏仁飯

土魠魚條

海結滷油腐

A菜

玉米蛋花湯

豆漿

4.6

3.2

1.2

2.5

704.5

6

五

小米飯

咖哩肉

翡翠蒸蛋

芥蘭菜

四喜甜湯

水果

5.3

2.5

1.0

2.3

1.0

747.0

9

一

糙米飯

味噌豆乳雞

田園纖蔬

四季豆

紫菜大骨湯

水果

4.5

2.3

1.5

2.3

1.0

687.0

10

二

雜糧飯

五味肉片

蘿蔔滷油腐

青江菜

金茸蔬菜湯

水果

4.0

2.9

2.0

2.3

1.0

706.0

11

三

南瓜飯

椒鹽魚丁

黃瓜花片

小白菜

洋芋濃湯

4.1

2.3

1.5

3.0

629.3

12

四

環保餐：胚芽飯

梅干百頁

紅蘿蔔炒蛋

蘿蔓

綠豆薏仁湯

水果

4.8

3.1

1.8

2.0

1.0

763.5

13

五

特餐:日式炒烏龍+香滷雞腿+鮮奶饅頭+菠菜+薑片冬瓜湯

鮮奶　

4.0

3.2

1.8

0.8

2.5

772.3

16

一

芝麻飯

金黃柳葉魚

玉米四寶

油菜

芹香蘿蔔湯

豆漿

4.5

3.3

1.5

2.7

716.8

17

二

白飯

塔香打拋肉

金瓜粉絲

菠菜

香菇扁蒲湯

水果

4.5

2.0

2.2

2.6

1.0

697.0

18

三

麥片飯

馬鈴薯燉雞

白菜花枝丸片

蘿蔓菜

薑絲海芽湯

4.3

2.3

1.5

2.5

623.5

19

四

特餐:玉米炒飯+滷排骨+小白菜+黃瓜大骨湯

水果

4.4

2.2

1.3

2.5

1.0

676.8

20

五

糙米飯

蒜香豬柳

紅蔘蒸蛋

高麗菜

紅豆紫米湯　

水果　

5.0

2.7

1.3

2.3

1.0

747.3

23

一

雜糧飯

鮮蔬肉片

家常豆腐

小白菜

芥菜雞骨湯

水果

4.0

2.5

1.9

2.5

1.0

685.3

24

二

聖誕節特餐：蕃茄肉醬通心麵+麥克雞塊*3+義式羊芋+雙色花椰菜+南瓜濃湯

鮮奶　

4.0

2.2

1.4

0.8

2.8

700.8

25

三

地瓜飯

椒鹽魚片

冬瓜燒百頁

菠菜

海結大骨湯

4.0

2.1

1.7

3.0

615.0

26

四

胚芽飯

筍干燜肉

蛋酥白菜

A菜

銀耳紅棗湯

水果　

4.0

2.0

1.9

2.5

1.0

652.3

27

五

環保餐：燕麥飯

糖醋油腐

飄香滷味

青江菜

金茸玉菜湯

水果

4.0

2.3

2.0

2.5

1.0

675.0

30

一

芝麻飯

宮保雞丁

什錦高麗菜

花椰菜

大頭菜湯

水果

4.3

2.6

2.0

2.5

1.0

716.4

31

二

薏仁飯

砂鍋魚丁

火腿三丁

蘿蔓

芹香雙芽湯

水果

4.6

2.6

1.6

2.5

1.0

729.5

主菜種類及供應頻率(次/月)

主菜食材供應頻率(次/月)

其它食材供應頻率(次/月)

豆類

魚肉

豬肉

雞肉

生鮮食材

調理食品

副菜加工食品

油炸品

甜湯

及豆製品

及海鮮

豆麵類

魚肉蛋類

其他

3次

5次

8次

6次

16次

5次

2次

2次

5次

4次

4次

日期

星期

主食

主菜

副菜

青菜

湯

水果/飲品

奶類

五穀
  根莖 (份)

蛋豆
  魚肉
  (份)

蔬菜
  (份)

奶類
  (份)

油脂類
  (份)

水果類
  (份)

熱量

仟卡

2

一

燕麥飯

瓜仔素肉

海帶干絲

白菜滷

芹香粉絲湯

水果

4.5

2.5

1.8

2.3

1.0

711.0

3

二

環保特餐:鮮蔬炒飯+三杯杏鮑菇麵輪+高麗菜+白玉海結湯

水果

4.1

2.0

1.8

2.5

1.0

653.3

4

三

胚芽飯

雙蘿豆腸

豆芽炒素肉絲

油菜

竹筍福菜湯

4.0

2.3

2.0

2.8

628.5

5

四

薏仁飯

鮑菇麵腸

海結滷油腐

A菜

玉米湯

豆漿

4.6

3.2

1.2

2.5

704.5

6

五

白飯

咖哩豆包

小瓜麵筋

芥蘭菜

四喜甜湯

水果

5.3

2.5

1.0

2.3

1.0

747.0

9

一

糙米飯

味噌豆乳百頁

田園纖蔬

四季豆

紫菜湯

水果

4.5

2.3

1.5

2.3

1.0

687.0

10

二

雜糧飯

五味干片

蘿蔔滷油腐

青江菜

金茸蔬菜湯

水果

4.0

2.9

2.0

2.3

1.0

706.0

11

三

南瓜飯

蜜汁豆干

黃瓜蒟蒻片

小白菜

洋芋濃湯

4.1

2.3

1.5

3.0

629.3

12

四

環保餐：白飯

梅干百頁

黃芽三絲

蘿蔓蔡

綠豆薏仁湯

水果

4.8

3.1

1.8

2.0

1.0

763.5

13

五

特餐:日式炒烏龍+香椿豆腐+鮮奶饅頭+菠菜+薑片冬瓜湯

鮮奶　

4.0

3.2

1.8

0.8

2.5

772.3

16

一

芝麻飯

素白帶魚

玉米四寶

油菜

芹香蘿蔔湯

豆漿

4.5

3.3

1.5

2.7

716.8

17

二

白飯

塔香素打拋肉

金瓜粉絲

菠菜

香菇扁蒲湯

水果

4.5

2.0

2.2

2.6

1.0

697.0

18

三

麥片飯

茄汁麵腸

芋燒大白菜

蘿蔓菜

薑絲海芽湯

4.3

2.3

1.5

2.5

623.5

19

四

特餐:玉米炒飯+香滷豆包+小白菜+黃瓜湯

水果

4.4

2.2

1.3

2.5

1.0

676.8

20

五

糙米飯

沙茶豆干

豉汁麵輪

高麗菜

紅豆紫米湯　

水果　

5.0

2.7

1.3

2.3

1.0

747.3

23

一

雜糧飯

素佛跳牆

家常豆腐

小白菜

芥菜湯

水果

4.0

2.5

1.9

2.5

1.0

  685.3

24

二

聖誕節特餐：蕃茄肉醬通心麵+素麥克雞塊*3+義式洋芋+雙色花椰菜+蚵白菜+南瓜濃湯

鮮奶　

4.0

2.2

1.4

0.8

2.8

700.8

25

三

地瓜飯

椒鹽豆包

冬瓜燒百頁

菠菜

海結湯

4.0

2.1

1.7

3.0

615.0

26

四

胚芽飯

筍干麵輪

白菜滷

A菜

銀耳紅棗湯

水果　

4.0

2.0

1.9

2.5

1.0

652.3

27

五

環保餐：燕麥飯

糖醋油腐

飄香滷味

青江菜

金茸玉菜湯

水果

4.0

2.3

2.0

2.5

1.0

675.0

30

一

芝麻飯

宮保麵腸

什錦高麗菜

花椰菜

大頭菜湯

水果

4.3

2.6

2.0

2.5

1.0

716.4

31

二

薏仁飯

砂鍋油腐

素火腿三丁

蘿蔓

芹香雙芽湯

水果

4.6

2.6

1.6

2.5

1.0

729.5